('我美美地喝了一口水。

“能，太能了。”我乖乖地回答道。

琪儿的小脾气，那是相当的嚣张。

我不敢再造次，赶快和盘托出：“其实，有个动作叫升阳跳。

可以快速提升人体阳气。

特别适合精神萎靡，浑身乏力，手脚冰凉，心慌气短，肾虚脾弱的人。

主要功效是强壮筋骨，引火归元，通畅经络，舒心解郁。

既能快速减肥，还能提升心肺功能。

这个动作，还融合了大树桩、垫脚功、回春功等功法的动作和功效。

练这个动作，既可以固先天之本肾阳气，又能补后天之本脾阳气。

升阳跳，有三个基本的动作要求，摸高这个动作里都有。”

“升阳跳是怎么跳的？”琪儿问。

“哪三个基本动作？”星辰问。

我站起来演示了一遍。（有视频）

我看星辰拿起了手机，已经开始在搜升阳跳了。

我敲了敲她面前的桌子。

她抬起头，不解地看着我。

我解释道：“网上的升阳跳，版本众多。

虽然都是有用的，不过我说的这个，是双手举过头顶那个版本的。

这个版本，融合了更多升阳的动作。”

琪儿仰着头看着我道：“不就是举着手跳吗？

哪里有那么多动作要求？”

我一一分解开，给她讲到：“首先，举起手，打开腋下。

腋窝，是气机汇聚之地，拍打腋窝，气机通畅，排肝毒。

爱生气的人，最适合拍腋窝。

消气很快。

而升阳跳，打开腋窝，弹跳的震动，也对腋窝有通气的功效。

第二个动作就是弹跳。用前脚掌，把人弹起来。

就像小孩跳着走路的那个姿势。（即八步赶蝉）

这是升阳最快的方法。

三五分钟就有很明显的效果。

第三个动作，是脚后跟点地。这里融合了踮脚功。